Grupo en aula

Aprendemos a relajar nuestro cuerpo

Desde el Dpto. de Fisioterapia y en colaboración con las profesoras de aula se está llevando un Proyecto de relajación física en el grupo de PCPI y PP Jardinería.

Dicho proyecto se ha dividido en :

Sesión inicial: justificación del proyecto.

Se proyectó un vídeo a los alumnos en el que se les explicaba los beneficios de la relajación física y la respiración diafragmática.

 

Se realizó una sesión inicial de toma de conciencia con las sensaciones de tensión-relajación y de la respiración ( cuál es la respiración que realiza cada uno, cuál es la costal, cuál es la diafragmática) y sensaciones que nos producen estos ejercicios en el cuerpo                        

Sesiones de entrenamiento de la práctica junto con las profesoras de aula. Durante 10 sesiones se ha estado entrenando la relajación tipo Jacobson adaptada. Se ha trabajado con pelotas de gomaespuma para dar mayor sensación de tensión en todo el miembro superior, y con máxima flexión de tobillo para el miembro inferior.

Vemos la diferencia en la cara de los alumnos antes:

1º Jardinería

2º Jardinería

y después del trabajo realizado:

 1º Jardinería

2º Jardinería

 

    

Es muy importante recordar que después de relajarnos las funciones de nuestro cuerpo  se quedan muy ralentizadas ( latido del corazón, tensión arterial, tono muscular,…) y es bueno  volver a activarlo desperezándonos y bebiendo un poco de agua si fuera necesario.

 

Tras este número de sesiones de entrenamiento se introducirá esta actividad como una parte más del trabajo de aula realizada por las profesoras para que los alumnos lo integren como una parte más complementaria y esencial del trabajo de cada día.